Escuchar tu cuerpo
Conocerte, saber tus límites, parar a tiempo, descansar, etc., es un trabajo de años de entrenamiento, a través de los cuales debes ir aprendiendo a “escuchar tu cuerpo”. Poseer la capacidad de saber...
View Article¿Qué hago las semanas previas a una competición?
Se acerca el día D, y con ello también aparecen los nervios, la ansiedad, las dudas, y un largo etcétera, que se arremolina en nuestra cabeza. Todo el entrenamiento que hemos realizado semanas, meses,...
View ArticlePuntos débiles
El primer paso para enfrentarnos a cualquier reto o comenzar a practicar al 100% cualquier disciplina deportiva, es conocer nuestros puntos débiles, los cuales pueden darse a conocer a lo largo de la...
View ArticleDebutar
Siempre hay una primera vez, una primera vez en la que te enfrentas a un nuevo reto, a un nuevo objetivo, a una nueva competición, la primera vez donde los nervios afloran por la incertidumbre, por lo...
View ArticleEntrenamiento cruzado o cross training en corredores
El entrenamiento cruzado son todas esas actividades que realizamos, diferentes a la actividad específica que entrenamos, con el objetivo de conseguir mejorar nuestro rendimiento, evitando todos los...
View ArticleLa relación entrenador-atleta
Un binomio muy especial para mí, a la vez que importante. La relación entre un entrenador y un atleta, debe estar cargada de confianza, ilusión, motivación, optimismo, cierta complicidad, empatía,...
View ArticleTerminada la temporada, ¿qué hago?
Son muchos los deportistas los que finalizan sus objetivos antes de comenzar el período estival, y muchos no saben cómo orientar este período de descanso, unido a las vacaciones. Lo más importante es...
View ArticleLa Pre temporada
La vuelta de vacaciones siempre es muy dura, vuelta al trabajo, madrugar, rutina, etc., y vuelta a los entrenamientos. Normalmente, en el período estival, se suele hacer un descanso de la actividad...
View ArticleSelección de la información
Actualmente el deporte y todo lo que le rodea está en continuo estudio, o más bien, es materia de debate en numerosos “coloquios”, y absolutamente, todo el mundo, sabe sobre ello, y por supuesto, se ve...
View Article“Crear” un campeón
Seguro que con este encabezado, nos viene a la cabeza una frase: los campeones, ¿nacen o se hacen? La respuesta: ambas son acertadas. Un futuro campeón debe labrarse desde edades tempranas, y serán...
View ArticleImportancia de la Biomecánica en el Deporte
Lo primero es reclutar una definición de Biomecánica, para que todos sepamos de lo que estamos hablando. La que he escogido ha sido esta: “Conjunto de conocimientos interdisciplinares generados a...
View ArticlePlanificación de la temporada y los macrociclos
Para comenzar este post, lo primero que voy a hacer es mostrar un pequeño esquema, de lo que para mí es todo el proceso de entrenamiento: Teniendo en cuenta este esquema, tendremos controlado al...
View ArticlePlanificación de los mesociclos y de los microciclos
Este post es la continuación del anterior, en el que hablaba de la planificación de las mayores estructuras que lo forman: la temporada y los macrociclos. Ahora vamos con estructuras más pequeñas de la...
View ArticleLa sesión de entrenamiento
Con éste, completo los dos post anteriores relacionados con la planificación del entrenamiento. Ahora nos vamos a centrar en la sesión de entrenamiento, será la estructura básica de la planificación...
View ArticleDesórdenes alimenticios y deporte
En la sociedad actual existe un grave problema asociado con los desórdenes alimenticios y que afecta tanto a hombres como a mujeres. Estos desórdenes alimenticios están relacionados con problemas en la...
View ArticleProfesional VS Amateur, ¿hacia dónde apuntas?
El número de personas que actualmente participan en eventos deportivos tales como carreras, triatlones, duatlones, trails, etc. está aumentando, así como en paralelo, aumentan las personas que se...
View ArticleEntrenamiento para aumento de la fuerza
Deberá ser el objetivo principal de cualquier deportista, si quiere obtener una mejora en su rendimiento. Con este objetivo vamos a trabajar la fuerza máxima (vía neural). Es el principal factor que...
View ArticleHipoxia intermitente, ¿es para mi?
En los últimos años se ha puesto de moda el entrenamiento en hipoxia para conseguir una mejora del rendimiento. En la actualidad existen diferentes grupos o empresas que ofrecen sus servicios para...
View ArticleTest de campo en Triatlon
La individualización del entrenamiento es uno de los principios más importantes que hay que tener en cuenta para conseguir la mejora de un deportista. En el caso del triatlón, una de las formas para...
View Article
More Pages to Explore .....